Американский врач: утренний «пересып» опасен для здоровья

Базовая информация
Дата размещения
53
0
0


Американский врач: утренний «пересып» опасен для здоровья

Многие из нас каждое утро устраивают войну и торг с будильником, переводя стрелки «еще на 5 минуточек». Врач из США Крис Уинтер, считает, что это небезобидный процесс, который наносит урон всему организму. Результат: сбой в выработке гормонов, чрезмерная сонливость днем и нарушение работы органов.

Гормональный сбой

«Если переводить будильник утром раз за разом, то мозг не поймет, когда ему нужно перестроиться на режим бодрствования. В результате, организм не запускает нужный механизм высвобождения гормонов, и вы не будете чувствовать себя отдохнувшими с утра. – рассказывает Уинтер.

Главное нарушение происходит в связке мелатонин-кортизол. При пробуждении, гормон сна мелатонин уступает место главному гормону бодрствования – кортизолу. Если после пробуждения вы снова начинаете спать, ряд необходимых гормонов не вырабатывает, и когда вы наконец встанете, будете чувствовать сонливость и дезориентированность.

Проблемы с утреннем стулом

Пробуждение перестраивает весь организм на новый лад, он буквально начинает включаться в активный режим работы, кишечник – не исключение. Сон и пищеварение тесно связаны, а если кишечник во время не проснётся, то это может привести к запору или вздутию.

Днем вас одолеет голод

Пробуждение связано с выделением еще одного гормона грелина – гормона голода. Если вы проснулись голодными, а потом снова уснули, то грелин снова падает, но через несколько часов поднимется с новой силой, заставляя вас переедать.

Вы поймете, что такое «сонное опьянение»

Сонное опьянение сродни алкогольному - вы затрудняетесь делать выбор, можете ошибиться в принятии решения, сложно включиться в работу.

Ранее на Медикфорум мы писали, почему продолжительный сон повышает вероятность преждевременной смерти.

MedikForum.ru

Американский врач: утренний «пересып» опасен для здоровья

Многие из нас каждое утро устраивают войну и торг с будильником, переводя стрелки «еще на 5 минуточек». Врач из США Крис Уинтер, считает, что это небезобидный процесс, который наносит урон всему организму. Результат: сбой в выработке гормонов, чрезмерная сонливость днем и нарушение работы органов.

Гормональный сбой

«Если переводить будильник утром раз за разом, то мозг не поймет, когда ему нужно перестроиться на режим бодрствования. В результате, организм не запускает нужный механизм высвобождения гормонов, и вы не будете чувствовать себя отдохнувшими с утра. – рассказывает Уинтер.


Главное нарушение происходит в связке мелатонин-кортизол. При пробуждении, гормон сна мелатонин уступает место главному гормону бодрствования – кортизолу. Если после пробуждения вы снова начинаете спать, ряд необходимых гормонов не вырабатывает, и когда вы наконец встанете, будете чувствовать сонливость и дезориентированность.

Проблемы с утреннем стулом

Пробуждение перестраивает весь организм на новый лад, он буквально начинает включаться в активный режим работы, кишечник – не исключение. Сон и пищеварение тесно связаны, а если кишечник во время не проснётся, то это может привести к запору или вздутию.

Днем вас одолеет голод

Пробуждение связано с выделением еще одного гормона грелина – гормона голода. Если вы проснулись голодными, а потом снова уснули, то грелин снова падает, но через несколько часов поднимется с новой силой, заставляя вас переедать.

Вы поймете, что такое «сонное опьянение»

Сонное опьянение сродни алкогольному - вы затрудняетесь делать выбор, можете ошибиться в принятии решения, сложно включиться в работу.

Ранее на Медикфорум мы писали, почему продолжительный сон повышает вероятность преждевременной смерти.

  • Американский врач: утренний «пересып» опасен для здоровья photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0
 
Кто-то печатает...
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.