Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

Базовая информация
Дата размещения
40
0
0


Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

Если вы гордитесь тем, что уже несколько недель подряд едите на ужин салат, спешим вам разочаровать. Если в тарелке много зеленых листьев, это еще не делает блюдо автоматически низкокалорийным и полезным. Есть виды салатов, калорийность который достигает 400 ккал на 100 грамм! Так что если «сидите на салатах» и не худеете, проверьте, нет в нем «запрещенных» ингредиентов.

Диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин перечисляет, чего не должно быть салате у тех, кто сбрасывает вес.

Жаренные белковые продукты

К таковым относится жареная курица, говядина, морепродукты и даже тофу. А если вы пожарили их не сами, а купили полуфабрикаты в магазине, в них наверняка будет содержаться слишком много соли и добавленный сахар. Выход – тофу, приготовленный на пару, курица или креветки, приготовленные на гриле.

Хрустящая лапша, тортильи, крутоны

Это ингредиенты все равно, что чипсы. Для хруста можно добавить миндаль, кунжут или фисташки. В магазинных крутонах много дополнительной соли и искусственных ароматизаторов.

Сливочная заправка

Жирная сметана, майонез, медово-горчичная заправка – в паре столовых ложек почти 200 ккал! Такой салат вряд ли можно назвать диетическим, особенно если речь идет о магазинном майонезе или соусе цезарь.

Низкокалорийные заправки

Чем они провинились? Сейчас в магазинах можно встретить множество «легких» заправок, они действительно содержат меньше жиров, но слишком много соли и сахара, чтобы считаться полезными.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как повысить производительность в фитнесе.

MedikForum.ru

Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

Если вы гордитесь тем, что уже несколько недель подряд едите на ужин салат, спешим вам разочаровать. Если в тарелке много зеленых листьев, это еще не делает блюдо автоматически низкокалорийным и полезным. Есть виды салатов, калорийность который достигает 400 ккал на 100 грамм! Так что если «сидите на салатах» и не худеете, проверьте, нет в нем «запрещенных» ингредиентов.

Диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин перечисляет, чего не должно быть салате у тех, кто сбрасывает вес.

Жаренные белковые продукты

К таковым относится жареная курица, говядина, морепродукты и даже тофу. А если вы пожарили их не сами, а купили полуфабрикаты в магазине, в них наверняка будет содержаться слишком много соли и добавленный сахар. Выход – тофу, приготовленный на пару, курица или креветки, приготовленные на гриле.

Хрустящая лапша, тортильи, крутоны

Это ингредиенты все равно, что чипсы. Для хруста можно добавить миндаль, кунжут или фисташки. В магазинных крутонах много дополнительной соли и искусственных ароматизаторов.

Сливочная заправка

Жирная сметана, майонез, медово-горчичная заправка – в паре столовых ложек почти 200 ккал! Такой салат вряд ли можно назвать диетическим, особенно если речь идет о магазинном майонезе или соусе цезарь.

Низкокалорийные заправки

Чем они провинились? Сейчас в магазинах можно встретить множество «легких» заправок, они действительно содержат меньше жиров, но слишком много соли и сахара, чтобы считаться полезными.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как повысить производительность в фитнесе.

  • Диетолог: не кладите это в салат, если худеете photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0
 
Кто-то печатает...
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.